المنتــــدى الرســــــمي للنجــــم محمـــود شكــــــري . . . ابــــــــداع بــــــلا حـــــدود
اهلا بكم فى منتدى النجم محمود شكري ارجو التسجيل حتى تتمكن من اضافة ردودك على المواضيع

المنتــــدى الرســــــمي للنجــــم محمـــود شكــــــري . . . ابــــــــداع بــــــلا حـــــدود


 
الرئيسيةMahmoud Shokryبحـثالتسجيلدخول
 
..البيج الرسمي للنجم محمود شكري..http://www.facebook.com/ShoukryLivefb


شاطر | 
 

 نصائح ذهبيه لرجيم صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الاحزان
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar


عدد المساهمات : 1942
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 23
الموقع : www.mahmoud-shokry.own0.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : التمثيل-السباحة
المزاج المزاج : رومانسي
تعاليق : عذرا حبيبي لم تعد حبيبي




مُساهمةموضوع: نصائح ذهبيه لرجيم صحي    الأربعاء أغسطس 25, 2010 11:45 am

[center]نصائح ذهبيه لرجيم صحي ...

عزيزتي حواء..
عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، شرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات يوميا، ويجب عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنتِ تشكي من أي أعراض مرضية،
من الممكن أن تفقدي 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.

اليوم الأول:
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني:
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه
مساء: لا شىء

اليوم الثالث:
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه + زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت

اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي

اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشائين ولكن بدون خبز[/center]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة رامي
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar


عدد المساهمات : 1641
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 21
الموقع : mahmoud-shokry.own0.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الرياضة _ النت _ متابعة اخبار رامي ومحمود_اكتب الاشعار
المزاج المزاج : فرحاااان

مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبيه لرجيم صحي    السبت أغسطس 28, 2010 5:40 pm

واو كتير شي حلو يسلمو يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الاحزان
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar


عدد المساهمات : 1942
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 23
الموقع : www.mahmoud-shokry.own0.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : التمثيل-السباحة
المزاج المزاج : رومانسي
تعاليق : عذرا حبيبي لم تعد حبيبي




مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبيه لرجيم صحي    الأحد أغسطس 29, 2010 12:47 am

العفو يا عسل
مرسي على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
norhan tarek
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar


عدد المساهمات : 650
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبيه لرجيم صحي    الإثنين أغسطس 30, 2010 12:25 pm

nice begad ana hagrboo thnx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الاحزان
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar


عدد المساهمات : 1942
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 23
الموقع : www.mahmoud-shokry.own0.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : التمثيل-السباحة
المزاج المزاج : رومانسي
تعاليق : عذرا حبيبي لم تعد حبيبي




مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبيه لرجيم صحي    الإثنين أغسطس 30, 2010 9:44 pm

مرسي على مرورك يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح ذهبيه لرجيم صحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتــــدى الرســــــمي للنجــــم محمـــود شكــــــري . . . ابــــــــداع بــــــلا حـــــدود  :: 
القسم العام
 :: 
قسم المرأة والجمال
-
انتقل الى: